Kinderlieder und Fingerspiele begleiten uns durch jede Stunde. Krabbeln, Klettern, Springen, Purzeln oder einfach die Turnwelt entdecken. Mit Fantasie werden die Kinder motiviert, gemeinsam mit ihren Eltern die angebotenen Klein- und Großgeräte der Turnhalle auszuprobieren. Dabei gilt das Motto: Vormachen – Nachmachen!

Als Kindergartenkinder im Alter von 3 bis ca. 4 Jahren entdecken wir die Turnwelt mit eigenen Augen. Springen, Klettern, Rennen, Ausprobieren. Mit viel Fantasie wird da die Turnhalle mit den Geräten zum Flugzeug, zur Eisenbahn oder zum Schiff, mit dem man ins Wackelpuddingland reist oder ins Weltall fliegt.

Vorbereitung auf Wettkämpfe

Einsteiger- und Grundlagentraining zu Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Kondition und erstes Gerätetraining am Sprung, Stufenbarren / Reck, Schwebebalken und Boden. Gymnastiktraining gehört ebenso dazu wie das Erlernen einfacher Wettkampfübungen.

Es wird bereits individuell trainiert und der Nachwuchs entsprechend der Fähigkeiten gefördert. Ziel ist es, talentierte Kinder auf erste Wettkämpfe vorzubereiten.

Im Mittelpunkt steht ein Herz-Kreislauf-Training, Kraftaufbau und Bodystyling mit und ohne Kleingeräte. Zum Einsatz kommen Hanteln, Therabänder, Steppbretter, Seile, Bälle, Stäbe und Bänke. Die Belastungsintensität liegt immer im Gesundheitsbereich, also keine Maximalbelastung. Ausserhalb der Turnhalle trifft sich die Gruppe zu Wanderungen oder kleinen Radtouren.

Aufwärmen  mit Aerobic-Lauftraining. Übungen für Bauch-Beine-Po (Bodystyling), viel Step-Aerobic mit Hanteln und Bändern. Beliebt ist die „Balance-Power“, manchmal etwas Yoga zur Entspannung, außerdem Stretching. Power-Frauen ab 18 Jahre die mit viel Ehrgeiz, Enthusiasmus und Kreativität ihre Übungsstunden gestalten. Geselligkeit wird mit Aktivitäten wie Wanderungen, Joggen und Walken gepflegt.

Funktionelle und ganzheitliche Gymnastik für Männer im Alter um 60. Schulung von Beweglichkeit, Koordination und Balance. Spezielle Wirbelsäulengymnastik, Stretching und Ganzkörperübungen machen fit für das Ballsportprogramm. Volleyball und die anschließende Einkehr auf ein kühles Blondes gehören obligatorisch mit dazu, um sich körperlich und geistig fit zu halten.

Gymnastik und Tanz verbindet und fördert Geist, Körper und Seele. Mit einem abwechslungsreichen und vielseitigen Bewegungsangebot wird darauf hin hingewirkt, die Beweglichkeit und Kondition zu erhalten, zu verbessern und somit die Selbständigkeit und Lebensqualität jedes Einzelnen. Bei altersgerechter Gymnastik steht es den Teilnehmerinnen frei, die Übungen mit Stuhl sitzend durchzuführen.

In der Übungsstunde wird funktionelle Gymnastik in vielfältiger Art und Weise mit flotter Musik angeboten. Übungen im Stehen, Liegen, mit und ohne Handgeräte Die Teilnehmerinnen erleben wie wichtig regelmäßige und gezielte Bewegung ist und spüren die positive Wirkung auf Körper und Geist.

Die ehemaligen Faustballer lassen es sich auch im fortgeschrittenen Alter nicht nehmen,  1x wöchentlich so richtig auf den Ball zu hauen. Aber bevor hier losgelegt wird, steht Erwärmung, funktionelle Gymnastik und Mobilitätserhaltung auf dem Programm. Stretching, Kräftigung und ein wenig Fitness sind immer fester Bestandteil des Trainings.